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优质宝宝也“春困” 家长要不要干预

2023-01-25来源:吾悦时尚编辑:cj标签: 宝宝也“

文章导读
宝宝也“春困” 家长要不要干预

 一、饮食是调节“脾虚内湿”的有效方法

  春天气候潮湿,湿气很容易进入人体后困住脾胃,导致气血运行不畅,经常不通,所以人们常常会感到疲劳、嗜睡、这就是中医里所解释的春困。虽然春困是一种正常的生理现象,但主要原因还是脾虚内湿,也得注意调理,饮食就是一个健康有效的方法。

  父母可以多让宝宝进食健脾、祛湿的食物,比如莲子、猪肚、淮山、芡实等食物非常健脾,薏米、冬瓜、鲤鱼、扁豆、赤小豆等很祛湿。

  二、切忌让宝宝下午睡得太多,只睡一小会儿即可

  宝宝在春天是生长发育的黄金期,需要更多的睡眠来分泌生长激素,因此,宝宝白天若实在很困,那就适当让他睡一会儿,别强制不让宝宝睡觉,这样对宝宝的情绪、精神、生长都会产生不利影响。不过,让宝宝午睡要把握一个度,别让宝宝白天睡太多反而影响到晚上的睡眠质量,晚上才是生长激素分泌最旺盛的时间段,若因此捡了芝麻丢了西瓜就得不偿失了。建议父母可以让宝宝午睡的时间提早,然后还是到原来的时间点起床,这样宝宝起床后的活动量没什么变化的,就不会影响到晚上的睡眠。此外,也可以让宝宝早上早点起床,这样也有助让午睡时间提前。

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