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优质男人经常睡觉打呼噜怎么办?

2023-01-04来源:吾悦时尚编辑:cj标签: 男人经常

文章导读
男人经常睡觉打呼噜怎么办?

1、 多唱歌放声唱歌能够使声带周围软腭肌肉的收缩力变得更强,咽喉部的肌肉也会得到锻炼,对缓解睡觉打呼噜有很大的帮助,如果男性每天唱歌的时间能够超过20分钟,打呼噜的几率则会有所降低。2、 睡觉前洗鼻子有些男性之所以出现睡觉打呼噜的情况,是因为感冒或者鼻炎发作导致的,此时鼻腔已经被分泌物堵塞,只能够用嘴巴进行呼吸,从而出现打呼噜的情况,建议此类人群在睡觉之前用生理盐水对鼻腔进行清洗,并且把污垢清除,从而缓解打呼噜的情况。3、 戒烟和减肥长期大量吸烟不但会增加肺癌的发生几率,而且还会对呼吸道造成刺激,促使打呼噜的情况发生,肥胖也会给肺部或者呼吸道造成负担,使男性因为呼吸不通畅而出现打呼噜的情况,因此男性要及时戒烟和减肥。

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