1、减肥红薯是减肥必不可少的食物，可当做主食食用。红薯中含有碳水但属于低热量食物，而且红薯还可以阻止各种糖类转化为脂肪堆积在身体中，有利于减肥。冬季因为各种高热量食物的摄入以及运动量减少导致体重会不断上升，多吃红薯可帮助减肥。2、通便排毒红薯中有较高的膳食纤维，膳食纤维可促进肠道蠕动，使各种毒素排出体外。冬季因为运动量少，很多人容易便秘，对于便秘的人来讲多吃红薯可改善便秘，还能降低血脂。3、有利于调节酸碱平衡红薯是属于碱性食物，多吃碱性食物可降低身体生病几率，适当吃红薯可帮助调节身体酸碱平衡，尤其是喜欢吃肉的人，可适当吃些红薯平衡体质。
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