1、 洗漱完之后不要直接吃早饭
许多年轻人早上的时间都会特别的紧凑，因此在洗漱完之后就会立即吃早饭，其实这是一种对减肥有影响的习惯。建议洗漱之后先喝一杯温开水，能够起到冲洗肠道的作用，对减肥有一定的帮助，之后再吃早饭。
2、 晚饭不能太晚
晚饭要尽量早吃，而且要少吃，一般以七八分饱为宜，而且要尽量少吃主食，多吃蔬菜，同时还要控制糖分的摄入。建议晚饭在7点之前进行，能够使食物在睡觉之前得到充分的消耗，避免脂肪和热量堆积，从而辅助减肥。
3、 早晨起床之后坚持进行拉伸
经过一晚上的休息之后，身体各部位都处于僵硬的状态，因此喝完水10分钟之后要适当的进行一下拉伸，不但能够使筋骨得到充分的活动，还能够使血液流动变得更顺畅，也能够辅助提高胃肠道的蠕动速度，对减肥有很大的帮助。
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