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优质吃什么补血 推荐7款药膳食疗方帮你补血养颜?

2022-12-10来源:吾悦时尚编辑:cj标签: 吃什么补

文章导读
吃什么补血 推荐7款药膳食疗方帮你补血养颜?

1、当归红枣排骨汤

  治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片

  排焯水 ,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

  2、血糯米红枣粥

  功效:红枣具补血养气的作用,而且血糯米也有很好地补血功效,两者一同煮粥,补血益气的功效十分显著。

  材料:血糯米,红枣,冰糖

  做法:将血糯米和红枣洗干净后,加入适量的清水,煮开后,加入适量的冰糖,熬煮成粥即可。

  3、阿胶芝麻核桃羹

  功效:此款饮食能够补肾,安神,益血。

  材料:阿胶,芝麻,核桃,桂圆

  做法:先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末,再加入桂圆肉五十克、适量冰糖,一起隔水蒸二小时即可。

  4、参枣汤

  功效:红枣能够补中益气、治虚、润心肺、生津补血,人参补元气,参枣汤对于女人补气血有一定功效。

  材料:红枣、人参片、冰糖

  做法:将红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。然后加入冰糖待溶化即可。

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