跑步注意事项有哪些？
跑步本就是一个好事情，坚持跑步则是一个好习惯。对长期坚持跑步的人经常说，跑步的时候整个人神清气爽，睡觉特别香，吃得多，体质好。那么，跑步注意事项有哪些？
wt
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2022-06-17 16:10
其它答案
匿名分钟前
呼吸：跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。
摆臂：摆臂是要保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不漏手，后不漏肘。
抬头挺胸：跑步时保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。
落地缓冲：正确的跑步动作应该是脚后跟先落地，之后再整个脚掌全落地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
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