跳绳是有氧运动还是无氧运动?
跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。现在很多人选择通过跳绳来减肥,那么,跳绳是有氧运动还是无氧运动?
wt
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2022-06-17 15:44
其它答案
匿名分钟前
跳绳属于有氧运动。因为跳绳具备一定规律性,跳绳时间如果维持时间较长,若达到15分钟或以上,就相当于慢跑90分钟的运动量,所以跳绳是一项耗时少且耗能大的有氧运动。跳绳对于锻炼我们身体的平衡性和协调性都有着非常好的效果。
其他常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车等等。
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