为什么有人吃红薯反而把自己吃胖了?
红薯富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,能够解决减肥过程中的便秘问题。而且吃红薯还能带给人们饱腹感,帮助人们控制饮食。有些人之所以吃红薯把自己吃胖了,完全是因为没有吃对。第一,没有控制好量,红薯虽然热量不高,但是它淀粉含量很高,吃太多会让人们摄入更多的碳水化合物,不利于减肥。第二,有些人喜欢吃拔丝红薯,或者蜜焗红薯,或者油炸红薯,在烹饪过程中放特别多的糖,无形中增加了红薯的热量,这些方式都会让人们越吃红薯越胖。
cj
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2024-03-21 13:20
最佳答案
红薯富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,能够解决减肥过程中的便秘问题。而且吃红薯还能带给人们饱腹感,帮助人们控制饮食。有些人之所以吃红薯把自己吃胖了,完全是因为没有吃对。第一,没有控制好量,红薯虽然热量不高,但是它淀粉含量很高,吃太多会让人们摄入更多的碳水化合物,不利于减肥。第二,有些人喜欢吃拔丝红薯,或者蜜焗红薯,或者油炸红薯,在烹饪过程中放特别多的糖,无形中增加了红薯的热量,这些方式都会让人们越吃红薯越胖。
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